Quando viajamos para um destino muito longe de onde moramos, normalmente chegamos em um horário diferente do que o nosso corpo está acostumado. Essa sensação esquisita se chama Jet Lag. Ficar acordado por muito tempo no voo e de repente chegar em uma cidade ainda ensolarada pode causar um grande mal-estar. A missão de se adaptar ao novo horário pode ser um pouco difícil, mas nada impossível, e o Yázigi preparou dicas infalíveis para evitar essa sensação! Confira:

Comece a se adaptar antes mesmo de chegar

Vale a pena preparar o corpo para o fuso horário antes mesmo de chegar ao destino. Uma ótima maneira de fazer isso é dormir com duas horas de diferença do seu horário normal. Se você vai para um fuso “adiantado” em relação ao seu, durma mais tarde, mas se for para um “atrasado”, durma mais cedo.

Esforce-se para dormir e comer no horário do país

Suponha que seu voo é de madrugada e dura 8 horas. Com certeza você vai querer dormir um pouco ou quase a viagem toda, não é mesmo? Ao aterrissar, você não vai estar sentindo sono, mas talvez isso seja um problema, caso seja tarde.  Pense bem nisso antes de tirar aquele cochilinho durante o voo!

E o mesmo acontece se você chegar cansado demais durante o dia. Tente não tirar aquele cochilo, afinal, isso fará com que você não perca o sono à noite. E ficar acordado até o mais tarde possível nessas situações ajuda bastante a aliviar os sintomas do jet lag.

Tome um solzinho se chegar durante o dia

A luz do sol vai ajudar o seu cérebro a entender a nova situação em que você se encontra. Assim que você chegar, tente passar um tempo ao ar livre para que seu relógio biológico comece a se adaptar! Aproveite para conhecer a culinária local e tome um suquinho. Que tal?

Seguindo nossas dicas com calma e persistência, você vai conseguir curtir sua viagem sem preocupações! E para ser melhor ainda, dominar o inglês para facilitar sua comunicação no mundo todo pode ser sua melhor escolha. Encontre aqui a escola mais próxima e comece já!